Многозадачность — это как шоколад: все её пробовали, кто-то обожает, а кто-то уверен, что она вредна. В мире продуктивности она носит почти скандальный статус. Одни называют её «убийцей концентрации», другие — «навыком супергероя». А истина, как обычно, где-то между.
Давайте разберёмся: действительно ли многозадачность — это зло? Или всё зависит от того, какие задачи, какой человек и какой момент?
Если вы открыли эту статью с трёмя другими вкладками «на потом», продолжая переписку в мессенджере и одновременно что-то глядя в Zoom — оставайтесь. Вам особенно понравится.
Что вообще такое многозадачность?
В массовом сознании многозадачность — это способность делать несколько дел одновременно. Пример: вы пишете отчёт, отвечаете в чате и заодно слушаете подкаст про управление проектами. Звучит продуктивно? Только до того момента, пока вы не осознаете, что не помните, о чём был подкаст, отправили не тот файл и забыли нажать «сохранить».
По сути, многозадачность — это не одновременная работа, а быстрое переключение между задачами. А вот тут и начинаются нюансы.
Миф №1: Многозадачность — это суперспособность
Правда: мозг человека не создан для реальной одновременной концентрации на нескольких задачах. Когда мы «многозадачны», мы просто перепрыгиваем с одного на другое, тратя кучу энергии на возвращение внимания. Это как пытаться читать два романа одновременно, перелистывая страницы через одну.
Результат:
— утомление,
— снижение качества,
— иллюзия продуктивности.
Миф №2: Женщины лучше справляются с многозадачностью
Популярный (и удобный) миф. Но исследования показывают: разницы между полами в этом вопросе почти нет. Просто женщины чаще оказываются в условиях, где приходится жонглировать множеством задач. Вот и вся магия.
Миф №3: Чем больше задач в работе, тем продуктивнее ты выглядишь
Выглядеть — да. А вот быть продуктивным — не факт. Работать по 10 задачам в день — не значит, что вы эффективны. Особенно если к вечеру выясняется, что ни одна не доведена до конца.
Парадокс: человек, который фокусируется на одном деле за раз, чаще завершает больше, чем тот, кто мечется между задачами каждые 5 минут.
Когда многозадачность действительно полезна?
Хорошая новость: есть ситуации, когда многозадачность — это не только нормально, но и логично.
✅ 1. Когда одна задача — автоматическая, а вторая — требует внимания
Пример: вы загружаете файл или рендерите видео и параллельно отвечаете на письма. Это безопасная и даже полезная форма многозадачности — потому что первая задача не требует вашего участия.
✅ 2. Когда вы чередуете активные и пассивные задачи
Слушать обучающий подкаст во время уборки? Отлично! Готовить еду и думать над новой идеей для проекта? Почему бы и нет. Здесь нет «конфликта фокуса», и мозг не перегружается.
✅ 3. Когда переключение помогает перезагрузиться
Иногда смена деятельности помогает взглянуть на задачу по-новому. Например, вы пишете статью и вдруг застопорились — переключитесь на рутину (уборка почты, вынос мусора, проверка календаря). Вернувшись, вы часто найдете решение.
Как не угодить в ловушку деструктивной многозадачности?
Вот несколько советов, которые спасают даже самых «многозадачных» из нас:
- Соберите похожие задачи в блоки.
Например, проверка писем и мессенджеров — в один промежуток времени. Не каждые 7 минут. - Выделите приоритеты.
Не путайте «горящее» с «важным». Если всё горит — тушите одно, не пытайтесь распылиться. - Планируйте микро-паузы между задачами.
Переключение требует времени. Даже 2 минуты между «созвоном» и «написанием текста» дадут мозгу перезагрузиться. - Отключите уведомления.
Они делают из вас белку в колесе. А белка не очень хорошо справляется с планированием.
Кому подходит многозадачность?
Всё зависит от:
- Типа задач
- Личностных особенностей
- Уровня стресса
- Контекста (офис, дом, дедлайны, понедельник — всё влияет)
Факт: чем выше уровень тревожности или усталости, тем хуже мозг справляется с переключением. Так что если вы вымотаны, многозадачность — это просто путь к выгоранию. Лучше одно, но с душой.
Итог: многозадачность — не враг, но и не волшебная таблетка
Многозадачность — это инструмент. В умелых руках она может помочь, а в неумелых — превратить день в хаос. Важно не бороться с ней, а понимать, когда она уместна, и честно отслеживать, работает ли это именно для вас.
Если после прочтения вы решили закрыть хотя бы пару лишних вкладок и сосредоточиться — поздравляю, вы уже на пути к осознанной продуктивности.
И помните: иногда продуктивнее просто сделать одно дело хорошо, чем десять — в стиле «ну хоть что-то».
